www.mbs.rzeszow.pl » PhysioKobido a ból głowy

Bóle głowy stanowią jedno z najczęstszych schorzeń neurologicznych dotykających populację na całym świecie. Wyróżnia się kilka ich rodzajów, przy czym napięciowe bóle głowy (TTH – Tension-Type Headache) są najpowszechniejsze. W ich etiologii istotną rolę odgrywa przewlekłe napięcie mięśniowe, stres oraz nieprawidłowa postawa ciała. W ostatnich latach rosnące zainteresowanie metodami manualnymi w leczeniu dolegliwości bólowych doprowadziło do popularyzacji masażu PhysioKobido, który łączy elementy tradycyjnego japońskiego Kobido z nowoczesnymi technikami terapii manualnej.

Napięciowe bóle głowy wynikają głównie z nadmiernego napięcia mięśniowego w obrębie głowy, szyi i ramion. Do głównych przyczyn zalicza się:

Długotrwałe utrzymywanie nieprawidłowej postawy, np. podczas pracy przy komputerze,
Stres i napięcie psychiczne prowadzące do chronicznego skurczu mięśni,
Zmniejszone ukrwienie tkanek głowy i szyi,
Bruksizm, czyli nawykowe zaciskanie zębów i zgrzytanie nimi.

Aby skutecznie zmniejszyć napięcie prowadzące do bólów głowy, konieczne jest rozluźnienie kluczowych mięśni:

Mięsień czołowy – często nadmiernie napięty wskutek mimiki twarzy i stresu.
Mięsień skroniowy – jego napięcie związane jest z bruksizmem i stresem.
Mięsień żwacz – istotny w kontekście problemów z napięciem w obrębie szczęki.
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy – jego nadmierna aktywacja powoduje ucisk na struktury nerwowe i może generować bóle promieniujące do głowy.
Mięsień czworoboczny (część górna) – napięcie w tym rejonie prowadzi do ograniczenia ruchomości szyi i może wpływać na bóle głowy.

Masaż PhysioKobido skutecznie redukuje napięciowe bóle głowy poprzez:

Rozluźnienie mięśni twarzy i szyi, co zmniejsza kompresję nerwów i poprawia krążenie.
Poprawę ukrwienia i dotlenienia tkanek, co prowadzi do szybszej regeneracji.
Obniżenie poziomu stresu dzięki aktywacji układu przywspółczulnego i zmniejszeniu poziomu kortyzolu.
Redukcję napięcia w obrębie żuchwy, co jest szczególnie istotne u osób z bruksizmem.

PhysioKobido to holistyczna metoda terapii manualnej, która nie tylko poprawia wygląd skóry i redukuje oznaki starzenia, ale również skutecznie zmniejsza napięciowe bóle głowy. Regularne sesje masażu PhysioKobido pozwalają nie tylko na redukcję bólu, ale także na poprawę ogólnego samopoczucia, relaksację oraz zmniejszenie poziomu stresu.

Dzięki połączeniu zaawansowanych technik japońskiego masażu z nowoczesną wiedza fizjoterapeutyczną, PhysioKobido staje się jedną z najbardziej efektywnych metod walki z napięciowymi bólami głowy. Osoby cierpiące na przewlekłe dolegliwości bólowe powinny rozważyć włączenie tej techniki do swojego planu terapeutycznego, aby osiągnąć długotrwałą poprawę jakości życia.

Źródło:

Fernández-de-Las-Peñas, J., & Fernández-Muñoz, C. (2023). Physical therapy in tension-type headache: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of Clinical Medicine. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10001815
Kanatlı, M., & Ayhan, A. (2023). The effect of manual therapies on tension-type headache in patients. Journal of Pain Research. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10324431
Alqutaibi, R. A., & Alotaibi, K. A. (2022). Bruxism management. StatPearls [Internet]. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482466
Moyer, M. J., & Ruiter, K. P. (2022). Muscle contraction tension headache. StatPearls [Internet]. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562274
Quinn, W. H., & Chandler, C. (2002). Massage therapy and frequency of chronic tension headaches. American Journal of Public Health. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1447303
Fernández-de-Las-Peñas, C., & Arendt-Nielsen, L. (2021). Manual therapy in adults with tension-type headache. Neurología (English Edition). Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34537167
Fernández-Pérez, H. M., & Villaverde-Gutiérrez, A. (2025). The efficacy of physiotherapy approaches in chronic tension-type headache: A systematic review and meta-analysis. Journal of Family Medicine and Primary Care. Retrieved from https://www.jofph.com/articles/10.22514/jofph.2025.003
Nowaczewska, A., & Waliszewska-Prosół, K. (2023). Primary headache management in a multidisciplinary team – A pilot study. Journal of Clinical Medicine. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10600663
Yıldırım, M., & Kalkan, A. (2021). The effectiveness of sternocleidomastoid muscle dry needling in patients with chronic tension-type headache. Acupuncture and Medicine. Retrieved from https://journals.lww.com/adbm/fulltext/2021/10000/the_effectiveness_of_sternocleidomastoid_muscle.10.aspx
Di Paolo, M., & D'Urso, P. (2023). Is painful temporomandibular disorder a real headache for many migraine sufferers? Journal of Pain Research. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10959744